劍后心法：從靜觀中找力量

江旻憓獲奧運金牌，全港同歡。去到決賽，選手實力不相伯仲，心態訓練成為致勝關鍵。靜觀修習係Vivian保持內心平靜嘅秘密武器。疫情期間佢每日早晚靜坐，重新找回內心力量，反省自己不足，並制定嚴格時間表。靜觀唔單止幫助佢管理情緒，仲令佢可以與情緒保持距離，做到「you are not your emotions」。每當面對比賽壓力同心理挑戰時，佢都會通過靜坐來保持心態平和，專注每一劍，真正做到人劍合一。靜觀除咗可以喺運動場上發揮作用，喺職場上亦一樣重要。透過靜觀，我哋可以專注當下，提升工作效率，減少焦慮和疲勞。正如Vivian所講：「當你覺得無助時，就應該停一停心呼吸。」心態訓練同靜觀修習就係致勝關鍵！